Рекомендуем посетить:

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ РАЗВИТИЯ

СКЕЛЕТНОЙ МУСКУЛАТУРЫ

Развитию скелетной мускулатуры спортсмена способствует постоянное повторение различных упражнений. Механизм произвольных движений, посредством которых выполняются те или иные упражнения следующий: из зоны коры мозга, отвечающей за движение, сигнал идёт в спинной мозг к определённому мотонейрону. Его длинный отросток (аксон) является элементом периферического нерва. По достижении мышцы аксон на своём конце имеет множество концевых веточек. Каждая из них иннервирует лишь одно мышечное волокно. Мотонейрон (тело, аксон и концевые веточки) и иннервируемые им мышечные волокна являются двигательной единицей. Каждая двигательная единица иннервирует мышечные волокна лишь одного вида: мышечные волокна медленного сокращения (1 вид) или мышечные волокна быстрого сокращения (2 вид).



Волокна первого вида - это низкопороговые волокна. Они реагируют лишь на слабые раздражители. Эти мышечные волокна маломощны и могут, таким образом, сокращаться достаточно длительный промежуток времени. Волокна второго вида - это высокопороговые волокна. Они реагируют лишь на мощные раздражители. Они производят работу большой мощности, следовательно, быстро утомляются.

Быстро сокращающиеся мышечные волокна (2 вид) разделяются на два подвида. Подвид А меньшей мощности и меньшей утомляемости. Подвид Б более мощеный и более утомляемый. Мышечные волокна медленного сокращения совершают свою работу в аэробных условиях (восстановление АТФ при постоянном поступлении в мышцу кислорода). Условия работы мышечных волокон быстрого сокращения - анаэробные (АТФ восстанавливается с расщеплением гликогена и креатинфосфата). При воздействии тренировки на мышечное волокно, мышца всегда увеличивается в диаметре, что ведёт к увеличению физиологического мышечного поперечника.

Следует помнить о том, что в соответствии с характером упражнений, будут тренироваться те двигательные единицы, на которые это упражнение направлено. Например, при упражнении в медленном беге с равномерным темпом, будут развиваться волокна медленного мышечного сокращения. При быстром беге на короткие дистанции начинают работать двигательные единицы, которые управляют волокнами быстрого сокращения.

Скелетная мускулатура также тренируется посредством улучшения внутримышечной координации. Сократительный процесс может проходить асинхронно (плавные движения) или синхронно (резкие движения) в зависимости от характера импульсации двигательных единиц. Величина максимальной мышечной силы имеет прямую зависимость от количества двигательных единиц, которые включены в процесс сокращения мышцы. Уровень импульсации зависит от величины сопротивления. Чем оно выше, тем больше двигательных единиц оказывается вовлечёнными в процесс сокращения.

Следует сделать вывод о том, что существует два направления силового развития скелетной мускулатуры:
1. Развитие мышечного волокна в диаметре - рост физиологического мышечного поперечника;
2. Развитие внутримышечной координации, которая выражена в возможности вовлечения в процесс сокращения синхронно или асинхронно требуемого количества двигательных единиц.