Рекомендуем посетить:

ТЕСТИРОВАНИЕ СИЛОВОЙ

ПОДГОТОВКИ

Следует отметить, что тестирование силовой подготовки является главным содержанием разгрузочной недели спринтера. Оптимальный вариант тестирования - проведение его во время прохождения общего этапа силовой подготовки после двух микроциклов. Следующие тестирования проводятся на специальном этапе (четвёртый и пятый микроцикл), на предсоревновательном этапе по окончании седьмого микроцикла.



Тестирование силовой подготовки занимает два тренировочных дня - это четвёртый и пятый день разгрузочной недели. Силовые упражнения направлены на выявление показателей «быстрой», относительной и максимальной силы спортсмена-бегуна. В каждом направлении тестирования целесообразно будет задать несколько упражнений. Подготовительный период предполагает отсутствие изменений в программе тестирования.

Главная цель тестирования - это выявление уязвимых сторон в силовой подготовке спринтера. После чего в программу его подготовки вносятся коррективы.