Рекомендуем посетить:

БЕГОВАЯ ПОДГОТОВКА

СПРИНТЕРА

Сколько бы внимания спринтер не уделял работе над различными составляющими спортивной подготовки: теории, тактике, силовой работе, работе с психологом и т.д, которые бесспорно важны., - он не добьется успеха, если не будет работать над развитием специальных качеств. Другими словами, основа всей подготовки спринтера - это беговая работа, бег в различных энергетических зонах, которые обязательно необходимо «проработать» для того, чтобы организм спортсмена в экстремальных условиях (на соревнованиях) был готов к различного рода неожиданностям и вариантам тактик со стороны своих соперников.



На самом деле беспрекословное выполнение всей беговой тренировочной работы, которую дает бегуну тренер, не позволит спринтеру достичь успехов российского и мирового масштаба. Если спортсмен действительно талантлив, амбициозен и предан легкой атлетике он должен в совершенстве овладеть всеми навыками и знаниями, понимать, какие процессы происходят в его организме, когда он выполняет ту или иную беговую работу, когда его организм находится в состоянии покоя (восстановления). Важно иметь понятие об энергообеспечении, биомеханике не только бега, но и отдельных положений тела в пространстве во время старта и стартового разгона.

Как мы неоднократно говорили на страницах сайта, мелочей в спорте нет, поэтому важно иметь знания обо всех нюансах беговой подготовки, обо всем, что позволит улучшить спортивный результат пусть даже и на 0,01 сек.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Беговая подготовка спринтера
  • Энергообеспечение спринтерского бега
  • Алактатная и лактатная работоспособность
  • Характеристика средств беговой тренировки
  • Развитие скорости бега методом раздельного повышения значений длины и частоты шагов
  • Влияние длины дистанции на развитие компонентов скорости бега
  • Технология использования средств беговой тренировки
  • Взаимоотношения между объёмом и интенсивностью беговой тренировки
  • Временные характеристики пробегания 50-метровых участков дистанции при беге на 100 и 200 м.
  • Поэтапное распределение средств беговой тренировки
  • Программа интенсивности беговой тренировки
  • Тестирование беговой подготовки
  • О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 150 и более метров
  • О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 50 и 100 метров
  • Развитие лактатной или алактатной работоспособности
  • Влияние психологической установки на скорость движения спринтера
  • Объёмы беговой нагрузки в годичном цикле
  • Распределение объёмов тренировочной нагрузки
  • Программы тренировок для спринтеров с высокой квалификацией
  • Организация годичного цикла (осенне-зимний период)
  • Организация годичного цикла (зимний и весенне-летний общеподготовительный соревновательные периоды)
  • Организация годичного цикла (весенне-летний специально-подготовительный и летний соревновательные периоды)
  • Спринт: беговая тренировка
  • Тестирование средствами беговой тренировки
  • О некоторых особенностях беговой тренировки
  • Как развивать быстроту движения
  • Специальные упражнения для развития скорости бега
  • О низком старте