ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ СПРИНТЕРСКОГО
БЕГА
С помощью беговой тренировки организм спортсмена приспосабливается к особым условиям спринтерского бега. В первую очередь эти условия напрямую связаны с максимально интенсивной работой мышц. Этот процесс происходит без доступа кислорода, то есть в анаэробных условиях.
За счёт лактатной анаэробной системы при длительной максимальной интенсивности работы после 5-8 сек. АТФ восстанавливается с помощью лактатной анаэробной системы. Данная система характеризуется тем, что в своём основании имеет химические реакции расщепления гликогена. Под его воздействием в организме образуется лактат, или молочная кислота. Действие этой анаэробной системы начинается вместе с началом работы мышц тела. Однако, наиболее мощно она действует к 30 с.
Следует сделать вывод, что при беге спринтера, алактатная и лактатная системы, обладающие своей функцией восстановления аденозинтрифосфорной кислоты, способствуют максимальной интенсивности деятельности мышечной системы.
За счёт лактатной анаэробной системы при длительной максимальной интенсивности работы после 5-8 сек. АТФ восстанавливается с помощью лактатной анаэробной системы. Данная система характеризуется тем, что в своём основании имеет химические реакции расщепления гликогена. Под его воздействием в организме образуется лактат, или молочная кислота. Действие этой анаэробной системы начинается вместе с началом работы мышц тела. Однако, наиболее мощно она действует к 30 с.
Следует сделать вывод, что при беге спринтера, алактатная и лактатная системы, обладающие своей функцией восстановления аденозинтрифосфорной кислоты, способствуют максимальной интенсивности деятельности мышечной системы.
ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...
Беговая подготовка спринтера
Энергообеспечение спринтерского бега
Алактатная и лактатная работоспособность
Характеристика средств беговой тренировки
Развитие скорости бега методом раздельного повышения значений длины и частоты шагов
Влияние длины дистанции на развитие компонентов скорости бега
Технология использования средств беговой тренировки
Взаимоотношения между объёмом и интенсивностью беговой тренировки
Временные характеристики пробегания 50-метровых участков дистанции при беге на 100 и 200 м.
Поэтапное распределение средств беговой тренировки
Программа интенсивности беговой тренировки
Тестирование беговой подготовки
О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 150 и более метров
О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 50 и 100 метров
Развитие лактатной или алактатной работоспособности
Влияние психологической установки на скорость движения спринтера
Объёмы беговой нагрузки в годичном цикле
Распределение объёмов тренировочной нагрузки
Программы тренировок для спринтеров с высокой квалификацией
Организация годичного цикла (осенне-зимний период)
Организация годичного цикла (зимний и весенне-летний общеподготовительный соревновательные периоды)
Организация годичного цикла (весенне-летний специально-подготовительный и летний соревновательные периоды)
Спринт: беговая тренировка
Тестирование средствами беговой тренировки
О некоторых особенностях беговой тренировки
Как развивать быстроту движения
Специальные упражнения для развития скорости бега
О низком старте