Рекомендуем посетить:

ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ СПРИНТЕРСКОГО

БЕГА

С помощью беговой тренировки организм спортсмена приспосабливается к особым условиям спринтерского бега. В первую очередь эти условия напрямую связаны с максимально интенсивной работой мышц. Этот процесс происходит без доступа кислорода, то есть в анаэробных условиях.



Существует два вида энергообеспечения в анаэробных условиях - алактатный и лактатный. Главное в лактатной системе то, что основной энергоноситель - аденозинтрифосфорная кислота восстанавливается за счёт креатинфосфата, который содержится в мышечных тканях. Химическая реакция данного вида не предполагает образования лактата (молочной кислоты). Ввиду того, что запасы креатинфосфата в мышечных тканях небольшие, длительность системы восстановления составляет от 5 до 8 секунд.

За счёт лактатной анаэробной системы при длительной максимальной интенсивности работы после 5-8 сек. АТФ восстанавливается с помощью лактатной анаэробной системы. Данная система характеризуется тем, что в своём основании имеет химические реакции расщепления гликогена. Под его воздействием в организме образуется лактат, или молочная кислота. Действие этой анаэробной системы начинается вместе с началом работы мышц тела. Однако, наиболее мощно она действует к 30 с.

Следует сделать вывод, что при беге спринтера, алактатная и лактатная системы, обладающие своей функцией восстановления аденозинтрифосфорной кислоты, способствуют максимальной интенсивности деятельности мышечной системы.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Беговая подготовка спринтера
  • Энергообеспечение спринтерского бега
  • Алактатная и лактатная работоспособность
  • Характеристика средств беговой тренировки
  • Развитие скорости бега методом раздельного повышения значений длины и частоты шагов
  • Влияние длины дистанции на развитие компонентов скорости бега
  • Технология использования средств беговой тренировки
  • Взаимоотношения между объёмом и интенсивностью беговой тренировки
  • Временные характеристики пробегания 50-метровых участков дистанции при беге на 100 и 200 м.
  • Поэтапное распределение средств беговой тренировки
  • Программа интенсивности беговой тренировки
  • Тестирование беговой подготовки
  • О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 150 и более метров
  • О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 50 и 100 метров
  • Развитие лактатной или алактатной работоспособности
  • Влияние психологической установки на скорость движения спринтера
  • Объёмы беговой нагрузки в годичном цикле
  • Распределение объёмов тренировочной нагрузки
  • Программы тренировок для спринтеров с высокой квалификацией
  • Организация годичного цикла (осенне-зимний период)
  • Организация годичного цикла (зимний и весенне-летний общеподготовительный соревновательные периоды)
  • Организация годичного цикла (весенне-летний специально-подготовительный и летний соревновательные периоды)
  • Спринт: беговая тренировка
  • Тестирование средствами беговой тренировки
  • О некоторых особенностях беговой тренировки
  • Как развивать быстроту движения
  • Специальные упражнения для развития скорости бега
  • О низком старте