Энергообеспечение спринтерского бега

О спринте...

Подготовка спринтера

Построение тренировки спринтера

Перенапряжения, заболевания, травмы спринтеров

Правильное питание спринтера

ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ СПРИНТЕРСКОГО

БЕГА

С помощью беговой тренировки организм спортсмена приспосабливается к особым условиям спринтерского бега. В первую очередь эти условия напрямую связаны с максимально интенсивной работой мышц. Этот процесс происходит без доступа кислорода, то есть в анаэробных условиях.

Существует два вида энергообеспечения в анаэробных условиях - алактатный и лактатный. Главное в лактатной системе то, что основной энергоноситель - аденозинтрифосфорная кислота восстанавливается за счёт креатинфосфата, который содержится в мышечных тканях. Химическая реакция данного вида не предполагает образования лактата (молочной кислоты). Ввиду того, что запасы креатинфосфата в мышечных тканях небольшие, длительность системы восстановления составляет от 5 до 8 секунд.

За счёт лактатной анаэробной системы при длительной максимальной интенсивности работы после 5-8 сек. АТФ восстанавливается с помощью лактатной анаэробной системы. Данная система характеризуется тем, что в своём основании имеет химические реакции расщепления гликогена. Под его воздействием в организме образуется лактат, или молочная кислота. Действие этой анаэробной системы начинается вместе с началом работы мышц тела. Однако, наиболее мощно она действует к 30 с.

Следует сделать вывод, что при беге спринтера, алактатная и лактатная системы, обладающие своей функцией восстановления аденозинтрифосфорной кислоты, способствуют максимальной интенсивности деятельности мышечной системы.

ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

Беговая подготовка спринтера

Энергообеспечение спринтерского бега

Алактатная и лактатная работоспособность

Характеристика средств беговой тренировки

Развитие скорости бега методом раздельного повышения значений длины и частоты шагов

Влияние длины дистанции на развитие компонентов скорости бега

Технология использования средств беговой тренировки

Взаимоотношения между объёмом и интенсивностью беговой тренировки

Временные характеристики пробегания 50-метровых участков дистанции при беге на 100 и 200 м.

Поэтапное распределение средств беговой тренировки

Программа интенсивности беговой тренировки