ТЕСТИРОВАНИЕ СРЕДСТВАМИ БЕГОВОЙ
ТРЕНИРОВКИ
Окончание каждого этапа подготовки должно сопровождаться разгрузочной неделей, главным компонентом которой является тестирование спортивной работоспособности спринтера. По окончании предсоревновательного этапа по возможности целесообразно будет принять участие в состязаниях на дистанции 100 м и 200 м.
Помимо тренировки в беге на 50 м следует замерять время пробегания как первой, так и второй половины пути. Кроме того, для того, чтобы определить алактатную работоспособность спринтера, следует измерить время на участке 40-50 м в бега на дистанцию 100 м. Лактатная работоспособность определяется в беге на 200 м на участке 50-100 м, то есть на второй половине дистанции.
С помощью тестирования средствами беговой тренировки возможно взять под контроль ход спринтерской подготовки, выявить недочёты и отставания. Если таковые имеются, то, при необходимости, скорректировать программу подготовки спортсмена.
Помимо тренировки в беге на 50 м следует замерять время пробегания как первой, так и второй половины пути. Кроме того, для того, чтобы определить алактатную работоспособность спринтера, следует измерить время на участке 40-50 м в бега на дистанцию 100 м. Лактатная работоспособность определяется в беге на 200 м на участке 50-100 м, то есть на второй половине дистанции.
С помощью тестирования средствами беговой тренировки возможно взять под контроль ход спринтерской подготовки, выявить недочёты и отставания. Если таковые имеются, то, при необходимости, скорректировать программу подготовки спортсмена.
ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...
Беговая подготовка спринтера
Энергообеспечение спринтерского бега
Алактатная и лактатная работоспособность
Характеристика средств беговой тренировки
Развитие скорости бега методом раздельного повышения значений длины и частоты шагов
Влияние длины дистанции на развитие компонентов скорости бега
Технология использования средств беговой тренировки
Взаимоотношения между объёмом и интенсивностью беговой тренировки
Временные характеристики пробегания 50-метровых участков дистанции при беге на 100 и 200 м.
Поэтапное распределение средств беговой тренировки
Программа интенсивности беговой тренировки
Тестирование беговой подготовки
О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 150 и более метров
О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 50 и 100 метров
Развитие лактатной или алактатной работоспособности
Влияние психологической установки на скорость движения спринтера
Объёмы беговой нагрузки в годичном цикле
Распределение объёмов тренировочной нагрузки
Программы тренировок для спринтеров с высокой квалификацией
Организация годичного цикла (осенне-зимний период)
Организация годичного цикла (зимний и весенне-летний общеподготовительный соревновательные периоды)
Организация годичного цикла (весенне-летний специально-подготовительный и летний соревновательные периоды)
Спринт: беговая тренировка
Тестирование средствами беговой тренировки
О некоторых особенностях беговой тренировки
Как развивать быстроту движения
Специальные упражнения для развития скорости бега
О низком старте