РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ БЕГА МЕТОДОМ
РАЗДЕЛЬНОГО ПОВЫШЕНИЯ ЗНАЧЕНИЙ
ДЛИНЫ И ЧАСТОТЫ ШАГОВ
Важнейшей задачей спортсмена-бегуна, на которую следует обращать максимум внимания, является развитие наиболее высокой беговой скорости и её поддержание до самого финиша. Частота и длина шага в этом случае являются конкурирующими сторонами: при увеличении частоты шага, снижается его длина. Вот почему спортсмену-бегуну так сложно достичь максимальной частоты и длины шага одновременно. Данные элементы бега при взаимодействии подавляюще действуют друг на друга, другими словами, увеличение частоты шагов неизменно приводит к уменьшению длины шага и наоборот. Это обязательно приведёт к снижению скорости бега по заданной дистанции. Необходимость добиться оптимального соотношения длины и частоты шага является важнейшей задачей любого профессионального спринтера.
ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...
Беговая подготовка спринтера
Энергообеспечение спринтерского бега
Алактатная и лактатная работоспособность
Характеристика средств беговой тренировки
Развитие скорости бега методом раздельного повышения значений длины и частоты шагов
Влияние длины дистанции на развитие компонентов скорости бега
Технология использования средств беговой тренировки
Взаимоотношения между объёмом и интенсивностью беговой тренировки
Временные характеристики пробегания 50-метровых участков дистанции при беге на 100 и 200 м.
Поэтапное распределение средств беговой тренировки
Программа интенсивности беговой тренировки
Тестирование беговой подготовки
О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 150 и более метров
О некоторых особенностях беговой тренировки на дистанции 50 и 100 метров
Развитие лактатной или алактатной работоспособности
Влияние психологической установки на скорость движения спринтера
Объёмы беговой нагрузки в годичном цикле
Распределение объёмов тренировочной нагрузки
Программы тренировок для спринтеров с высокой квалификацией
Организация годичного цикла (осенне-зимний период)
Организация годичного цикла (зимний и весенне-летний общеподготовительный соревновательные периоды)
Организация годичного цикла (весенне-летний специально-подготовительный и летний соревновательные периоды)
Спринт: беговая тренировка
Тестирование средствами беговой тренировки
О некоторых особенностях беговой тренировки
Как развивать быстроту движения
Специальные упражнения для развития скорости бега
О низком старте