Влияние длины дистанции на развитие компонентов скорости бега

ВЛИЯНИЕ ДЛИНЫ ДИСТАНЦИИ

НА РАЗВИТИЕ КОМПОНЕНТОВ

СКОРОСТИ БЕГА

В первую очередь следует отметить, что длина дистанции может избирательно повлиять на частоту и длину шага спринтера при беге. Следовательно, при использовании в тренировочной работе спринтера определённых дистанций можно улучшать данные показатели. Для демонстрации этого утверждения можно привести следующий пример: средняя скорость передвижения спринтера по заданной дистанции 50 м к 150 м увеличивается, а по дистанции 150 м к 300 м уменьшается. Скорость в этом случае имеет прирост на 0,95 м/с, а падает на 0, 58 м/с. Скорость увеличивается в промежутке между дистанциями 50 м и 100 м – увеличение происходит на 0,86 м/с. Скоростной прирост между дистанциями 100 м и 150 м равняется 0,09 м/с.

Таким образом, при совокупном анализе этих данных можно вывести следующие положения:
1. Прирост средней беговой скорости спринтера при переходе от 50 м к 150 м, как правило, связан с увеличением длины шага, менее это зависит от увеличения его частоты. Повышение скорости на дистанциях от 50 м к 100 м равно 0,86 м/с. Из них на долю увеличения длины шага необходимо 0,75 м/с, на долю же увеличения частоты шага требуется лишь 0,11 м/с На дистанциях от 100 м к 150 м скорость увеличивается на 0,09 м/с. Это произойдёт даже при уменьшения шаговой частоты, так как она во многом компенсируется увеличением длины шага;
2. Лишь ввиду уменьшения частоты шага скорость бега после 150 м снижается. Таким образом, становится ясна причина проблемы, которая зачастую возникает при передвижении спортсмена на 200 м. Следует отметить, что при беге на 100 м и на 150 м существует возможность сохранить максимальную скорость бега до окончания заданной дистанции. Однако при беге на 200 м спортсмен, как правило, теряет скорость перемещения до минимума. Разрешить данную проблему возможно следующим образом: на оставшихся 50 м дистанции необходимо бросить все силы на сохранение частоты шага и ни в коем случае его не снижать, в этом случае есть возможность исключить западение скорости на финишном отрезке дистанции. Следовательно, увеличение скорости бега на дистанции 200 м непосредственно зависит от повышения лактатной работоспособности спортсмена-бегуна.

ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

Беговая подготовка спринтера

Энергообеспечение спринтерского бега

Алактатная и лактатная работоспособность

Характеристика средств беговой тренировки

Развитие скорости бега методом раздельного повышения значений длины и частоты шагов

Влияние длины дистанции на развитие компонентов скорости бега

Технология использования средств беговой тренировки

Взаимоотношения между объёмом и интенсивностью беговой тренировки

Временные характеристики пробегания 50-метровых участков дистанции при беге на 100 и 200 м.

Поэтапное распределение средств беговой тренировки

Программа интенсивности беговой тренировки