Рекомендуем посетить:

ОБЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ



Что такое общие упражнения? Это комплексы упражнений, которые не обязывают быть вас спортсменом высокого класса или даже любителем. Если вы и слышать не слышали о лёгкой атлетике, почувствовать себя частичкой этого вида спорта можно всего, лишь делая ежедневно зарядку.



Каждое утро вставать на двадцать минут раньше, принимать прохладный душ, но не забудьте о том, что резко встать с утра и, дав себе установку, заниматься нельзя. Организму должно быть комфортно, и понижать температуру воды надо ежедневно, а не поминутно. После душа, сделать лёгкую зарядку, и тогда весь день вам сулит успех и хорошее настроение. Самое основное, что надо помнить в таких упражнениях, это быть как можно активнее. Вялая и сухая зарядка не принесет никакой пользы. Так же, очень полезно в послеобеденное время немного размяться, сделать пробежку.

Многие считают, даже больше скажу, уверены, что вставать рано утром и делать пробежку очень полезно. Но смею разочаровать всех, кто уверен в этом. Это глупый и никчемный миф. Давным-давно учеными кардиологами было доказано, что утренние пробежки мало того, что не несут пользы, так напротив, несут много вреда нашему организму, и сердцу в первую очередь.

При такой нагрузке, когда наш организм ещё не успел проснуться, это насилие над ним и над своими возможностями. Сердце не готово с утра к нагрузке, а тем более к бегу. И тем самым, заставляя с утра его колотиться в такой степени, вы ухудшаете его работу. И спустя пару годиков, не удивляйтесь, если вдруг оно начало показывать фокусы.

В любом случае, выбор за вами, но сделайте его правильным, что бы ваше сердце сказало вам только спасибо.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • С давних времен… О физической культуре
  • Появление физкультуры на земле
  • История физкультуры в России
  • Появление и развитие атлетики
  • Развитие лёгкой атлетики в восемнадцатых-двадцатых веках
  • Атлетика в разных странах
  • Рождение лёгкой атлетики в США
  • Развитие лёгкой атлетики в СССР
  • Лёгкая атлетика в Белоруссии
  • Развитие человечества


  • ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ:
  • Лёгкая атлетика для всех
  • Общие упражнения по лёгкой атлетике
  • Занимаемся атлетикой с удовольствием
  • Польза от лёгкой атлетики