Рекомендуем посетить:

РАЗВИВАЕМ НОГИ



Что бы развить мышцы ног, и в частности икроножные, усилий прилагать, много не стоит. Во-первых, стоит отметить, что они развиваются автоматически, при каждом вашем шаге, поднятии ноги вверх, поднятии по ступенькам, а так же тогда, когда мы становимся на цыпочки.



Но, порой, например, для мужской части населения, крайне важно иметь накачанные ноги, и выглядеть сильным. Для этого, можно походить в тренажёрный зал, но он не даст желаемых результатов в желаемые сроки. Для полноценного развития мышц ног, требуется серьёзно относиться к тренировкам, и регулярно их посещать. Обычные танцы, аэробика, бег, прыжки, всё это прекрасно развивает необходимую часть тела, и делает ноги более красивыми и накачанными.

Но, особенно это касается женщин. Как часто дамы стремяться накачать мышцы, что бы жировая прослойка ушла. Но, это ужасное заблуждение. Никогда жир не уйдёт, если специально его не изгонять с тела. Если начать ни с того ни с сего заниматься, прикладывая нагрузку на ноги, да, мышцы появятся, но слой жира никуда не денется. В таком случае, требуется посетить диетолога, сесть на диету, а может быть и просто питаться раздельно, и только по достижению какого-то результата, начать развивать мышцы.

Так же, стоит отметить, что никакими подпитками, якобы для наращивания мышц, они не вырастут. Да, масса вроде бы и увеличится, но не только в ногах, а по всему телу, но пользы от этой массы нет. А по прекращению занятий, вся масса оперативно перерастёт в жир. Делайте выбор правильно, господа.