Рекомендуем посетить:

ТЕХНИКА СПРИНТЕРСКОГО БЕГА



В спорте, в частности, в легкой атлетике под техникой понимают рациональное сочетание отдельных фаз движения с целью достижения в соревнованиях наилучшего спортивного результата. Говоря о технике по отношению к спринтерскому бегу, необходимо анализировать движения бегуна, которые он совершает при выполнении бегового шага.



Как известно, беговой шаг состоит из двух фаз: фазы опоры (когда ноги спринтера контактируют с поверхностью беговой дорожки) и фазы полета. Общее время, потраченное на обе фазы, составляет время шага.

Также важно отметить тот факт, что во время стартового разгона, техника шага постепенно изменяется, происходит это по причине постепенного прироста скорости во время бега по дистанции. При достижении критической скорости техника (длина, частота шага и т.д.) стабилизируется и начинает опять видоизменяться во время западения скорости.

В связи с этим в соответствующих подразделах мы рассмотрим технику шага, как во время стартового разгона, так и во время преодоления дистанции. Помимо этого мы проанализируем технику низкого старта и ее нюансы.

Немаловажное значение имеет также техника финиширования на последних шагах, что особенно актуально в современных условиях мирового спринта с очень высоким уровнем конкуренции, когда подчас побеждает именно тот спринтер, который технически грамотно преодолевает последние метры дистанции.

Таким образом, технику спринтерского бега мы рассмотрим в следующей последовательности: старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.