Рекомендуем посетить:

ФИЗИОТЕРАПИЯ



Наиболее часто применяемыми средствами физиотерапии не только для спринтеров, но и для спортсменов - легкоатлетов других специализаций выступают электрофорез и магнитотерапия.



Данные методы восстановления, как правило, не занимают много времени. Обычно, каждый сеанс отдельно взятой процедуры проводится в среднем 10 минут, тем не менее, эффект который дают эти несколько минут просто колоссальный.

Конечно, чтобы пройти курс восстановительных процедур с применением физиотерапии одного - двух сеансов мало. Необходимо чтобы спринтер посетил физиокабинет как минимум 5 - 10 раз, чтобы эффект восстановления был ощутимым.

Необходимо отметить, что во время сеанса электрофореза устанавливается определенная сила тока, для каждого спринтера эта величина подбирается строго индивидуально. Бегун должен почувствовать определенное пощипывание на месте наложения электродов, но это пощипывание не должное быть дискомфортным. При этом следует помнить, что состояние мышц бегуна каждый день меняется, поэтому при следующем сеансе сила тока должна устанавливаться в соответствии с его внутренними ощущениями. Она может быть как несколько больше, так и меньше по сравнению с первым сеансом принятия процедур.

Большой эффект в плане восстановления спринтеров после физических тренировочных нагрузок может оказать принятие магнитоперапии и электрофореза последовательно, один за другим, в течение одного сеанса посещения физиотерапевтического кабинета.