Рекомендуем посетить:

ВОДА



Действительно, вода, как один из естественных (природных) средств восстановления, является довольно эффективным «восстановителем» работоспособности после соревнований или тренировок. Рассмотрим более подробно этот вопрос.



Известно, что вода - это основная составляющая тела человека, и все процессы, происходящие в нашем организме невозможны без ее наличия. Если у обычного человека задачи, связанной с восстановление водного баланса практически никогда не ставится, то в спортивной практике бегунов-спринтеров, особенно, в летнее тренировочное время и во время напряженных соревнований, проблема эффективного восполнения водных затрат стоит очень остро.

В процессе активной физической деятельности организм спринтера с потом теряет очень много воды в комплексе с микроэлементами и солями. Обезвоживание не дает в полной мере развернуться всем системам восстановления в организме, поэтому окисление молочной кислоты, вывод недоокисленных и других вредных для спринтера веществ очень серьезно затрудняется. А в дальнейшем это может сказаться на тренированности и возможности выполнения тренировочной программы. И что может в конечном итоге произойти с подготовкой бегуна-спринтера, вы можете почитать в разделе о перетренированности спортсмена.

Если вернуться к вопросу восполнения жидкости в организме спринтера после перенесенных тренировочных и соревновательных нагрузок, то важно сказать, что лучшим «восстановителем» является вода. Причем, пить ее необходимо не из под крана, а после предварительной двойной - тройной очистки. Ведь то, как будут идти восстановительные процессы в организме спринтера, зависит от того, на сколько хорошую воду он будет пить.