Рекомендуем посетить:

КОРОТКО О ПИТАНИИ СПРИНТЕРА



Питание является основным средством восстановления организма спринтера после тренировочной или соревновательной нагрузки. В связи с этим спортсмен, тренер и личный врач спринтера должны особое внимание уделить именно этому моменту.



В данном подразделе мы поговорим о питании как средстве восстановления, а более подробно изучить нюансы питания спринтера вы можете в разделе «Питание».

Каким образом питание влияет на работоспособность бегуна. Все дело в том, что от количества, качества пищи и соотношения отдельных ее ингредиентов зависит построение тела спринтера, его физические возможности во время выполнения отдельных тренировочных нагрузок.

Благодаря грамотно сбалансированному питанию решается несколько задач. Прежде всего, пища дает углеводы, белки и жиры, каждый из этих компонентов имеет важное значение для восстановления и дальнейшей работоспособности спринтера. Помимо этого с пищей бегун получает необходимые витамины и минералы, которые значительно превосходят по качеству фармакологические поливитамины, созданные химическим путем. Грамотное питание поставляет хороший «строительный материал» для мышечной структуры спринтера, это важно, потому что в результате каждой тренировки спортсмен теряет вес, а в экстремальных условиях, каковыми являются соревнования, потери веса многократно увеличиваются.

В этой связи понятно, что важно не только хорошо питаться, грамотно рассчитывать ежедневное поступление отдельных питательных веществ, но и исключить из своего рациона вредные продукты питания. Только в этом случае восстановление организма спринтера будет эффективным, что положительно скажется на его дальнейшей подготовке и спортивных результатах.