Рекомендуем посетить:

МАССАЖ СПРИНТЕРУ



Массаж относится к физиотерапевтическим методам восстановления, тем не менее, здесь мы хотим поговорить о данной процедуре отдельно по той, причине, что спортивный массаж многократно превосходит другие виды физиопроцедур.



Спортивный массаж это далеко не приятная процедура, каковой она представляется людям, которые не занимаются спортом. В большинстве случаев здесь применяются силовые приемы, что позволяет сделать массаж глубоким и проработать мышцы, находящиеся не только непосредственно под кожными покровами, но и намного более глубокие.

Массаж позволяет ускорять процессы восстановления, он делает мышцы более работоспособными и эластичными, при этом спортивный массаж положительно влияет не только на мышцы и внутренние органы, но и на центральную нервную систему, позволяя спринтеру разгрузиться психологически после перенесенных нагрузок.

Важно знать, что массаж должен делать только массажист - профессионал, который в совершенстве знает анатомию человека и протекающие процессы до, во время и после проведения тренировочного занятия или соревнования. В этой связи опытный массажист может не только подготовить мышцы спринтера к тренировке, но и осуществить массаж, цель которого снятие напряжения и нервного тонуса. Естественно, что в подобной ситуации желательно, чтобы спринтера постоянно массировал один массажист, который уже в начале сеанса может с легкостью определить состояние мышц бегуна и в связи с этим применять те или иные приемы, а некоторые категорически исключить.

Таким образом, спортивный массаж является одним из важнейших средств восстановления работоспособности спринтера. Если же бегун не имеет возможности обратиться к услугам профессионала, то можно применить самомассаж или же механический массаж с использованием ручных и стационарных массажных устройств.