Рекомендуем посетить:

  • Приворот бывшей жены

ВОЗРАСТНАЯ АДЕКВАТНОСТЬ

СПРИНТЕРА



Возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности - это довольно важный принцип эффективной подготовки бегуна. Здесь необходимо учитывать, что не все нагрузки полезны для спринтера не только в плане достижения им высокого спортивного результата, но, порой даже вредны для его организма.



Спорт высших достижений - это ежедневные экстремальные нагрузки, а если к этому прибавляется неграмотного построение тренировочной программы, не учитывающей возрастные показатели бегуна, то ситуация может усугубиться нарушением здоровья, серьезными травмами, а иногда даже и инвалидностью.

Так, ни в коем случае начинающему спринтеру нельзя давать высокие нагрузки, которые он физически не способен перенести. Молодой организм быстро восстанавливается, рост спортивных результатов происходит не только за счет постоянно повышающихся нагрузок, но и за счет естественного (биологического) роста юного бегуна. Поэтому не стоит торопить события и стараться добиться высоких результатов в первые годы беговой подготовки.

То же самое касается более зрелых спортсменов, долгое время проведших в профессиональном спорте. В их случае важно помнить, что выполнение тех нагрузок, которые они делали в 20 - 25 лет, в их возрасте может иметь тяжелые последствия, это, как было сказано выше, и повышенный травматизм и различные заболевания.

Адекватность нагрузок возрасту необходимо строго соблюдать, только это позволит показывать высокие результаты на протяжении многих лет без сбоев и неприятных травм.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Принципы подготовки спринтера
  • Принципы сознательности и активности в спринте
  • Максимализм в спринте
  • Единство общей и специальной подготовки спринтера
  • Непрерывность тренировочного процесса спринтера
  • Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок
  • Волнообразность динамики нагрузок спринтера
  • Цикличность тренировочного процесса в спринте
  • Единство и взаимосвязь структуры подготовленности спринтера
  • Возрастная адекватность