Рекомендуем посетить:

ЕДИНСТВО ОБЩЕЙ

И СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

СПРИНТЕРА



Действительно, спринтеру обязательно необходимо уделять время не только развитию специальных качеств, главным образом проявляемых во время соревнований, но и особое внимание обращать на общую подготовку. Что подразумевается под этими словами?

Дело в том, что специальная подготовка направлена на совершенствование основного качества спринтера, то есть быстроты. Сюда относятся упражнения и отдельные тренировки, выполняемые бегуном с максимальной скоростью и напряженностью. Тем не менее, общая подготовка, которая, казалось бы, и не связана со спецификой спринта, также должна учитываться в спортивной подготовке спортсмена. Общей подготовкой здесь можно назвать работу на тренажерах для укрепления и развития отдельных мышечных групп, кроссы, спортивные и подвижные игры, плавание и т.д. То есть это все те виды тренировочных упражнений, которые напрямую не связаны с проявлением качеств спринтера.



Чем можно объяснить необходимость единства общей и специальной подготовки? Здесь важно отметить, что весь объем специальной работы основывается именно на предшествующей ей общей или базовой подготовке. Если прессу, спине, стопам и т.д. в свое время не было уделено достаточно внимания, значит, спринтер не сможет провести в полной мере все этапы специальной подготовки, поэтому упражнениям, которые порой кажутся ненужными и даже лишними в подготовке спринтера, необходимо уделить должное внимание.

Также стоит отметить, тот факт, что с ростом квалификации соотношение общей и специальной работы у спринтеров должно меняться. Другими словами, объем специальной подготовки возрастает (растет напряженность тренировочного процесса), в то время как объем общей работы снижается. Только в этом случае можно постоянно совершенствовать быстроту и улучшать спринтеру свои спортивные результаты на основных дистанциях.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Принципы подготовки спринтера
  • Принципы сознательности и активности в спринте
  • Максимализм в спринте
  • Единство общей и специальной подготовки спринтера
  • Непрерывность тренировочного процесса спринтера
  • Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок
  • Волнообразность динамики нагрузок спринтера
  • Цикличность тренировочного процесса в спринте
  • Единство и взаимосвязь структуры подготовленности спринтера
  • Возрастная адекватность