Рекомендуем посетить:

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МИКРОЦИКЛЫ



Как правило, восстановительные микроциклы завершают серию напряженных контрольно-подготовительных или базовых микроциклов. Подобные малые циклы планируются также после соревнований.



Естественно, что основная роль восстановительных микроциклов сводится к полноценному восстановлению организма спринтера. При этом восстановительный микроцикл после нескольких циклов базовой или контрольно-подготовительной подготовки призван обеспечить суперкомпенсатоный эффект или сверхвосстановление (подробнее о восстановлении спринтера вы можете почитать в соответствующем разделе).

Если же восстановительный микроцикл используется между конкретными соревнованиями, то основная его роль - полноценное восстановление между отдельными стартами, и осуществляться он должен таким образом, чтобы к следующему соревнованию спринтер подошел полностью отдохнувшим и с желанием показывать максимальные результаты и «биться» на беговой дорожке за призовые места.