Рекомендуем посетить:

УДАРНЫЕ МИКРОЦИКЛЫ



Довольно часто не только в легкой атлетике, но и в других видах спорта применяются так называемые ударные микроциклы. В чем сущность данных малых циклов?.



Используются они в том случае, если спортсмен не успевает по времени подойти к соревнованиям в своей максимальной физической форме и показать лучшие из своих результатов.

В этом случае стоит сказать, что это своеобразный «форсаж» спортивной подготовленности, а не в, постепенное повышение спортивной формы. Физическая нагрузка данной направленности очень высокая и может характеризоваться как большой интенсивностью, так и объемами, в зависимости от формы спринтера и целей, которые он перед собой ставит.

Конечно, подобные микроциклы довольно эффективны в плане оперативного вхождения в форму, тем не менее, полученное состояние будет нестойким, и удержать спортивную форму в течение длительного времени будет практически невозможно.

Поэтому основное внимание необходимо уделить другим микроциклам, о которых вы можете почитать в данном разделе, а ударные применять только при крайней необходимости.