Рекомендуем посетить:

ВТЯГИВАЮЩИЕ МЕЗОЦИКЛЫ



Основная задача втягивающих мезоциклов - постепенно подвести организм к эффективному выполнению специфической работы во время тренировок. Данный мезоцикл характеризуется невысокой интенсивностью и малым объемом тренировочной нагрузки. Связано это с тем, что подобные мезоциклы применяются после проведенных соревнований в начале нового подготовительного периода, после тяжелых травм, болезней или других вынужденных перерывов в тренировочном процессе.



Естественно, что данный цикл подготовки обязателен в тренировке каждого спринтера. В том случае, если бегун долгое время не тренировался по причине болезни или серьезной травмы, то втягивающий мезоцикл позволит, начиная с малых нагрузок с постепенным их повышением, избавиться от неприятных последствий болезни и вернуть былую форму.

Если же в плане здоровья у спринтера проблем не возникает, то втягивающий мезоцикл используется после соревновательного и восстановительного периодов и также способствует более мягкому «вхождению» в спортивную форму, возвращаясь к нагрузкам и интенсивности прошлого сезона с постепенным их повышением на этапах подготовительного и базового периодов.