Рекомендуем посетить:

БАЗОВЫЕ МЕЗОЦИКЛЫ



Базовые мезоциклы используются в основном в подготовительном периоде, являясь его основой, и нередко в соревновательном.Данные мезоциклы характеризуются большой напряженностью тренировочного процесса, высокой интенсивностью выполнения отдельных упражнений, особыми средствами и методами. Если говорить о тренировке бегуна - спринтера в этот период, то стоит отметить, что с постепенным ростом объема тренировочной работы растет и ее интенсивность. При этом процентное отношение постепенно изменяется и, в конечном итоге, направленность тренировочного процесса становится все более интенсивной с одновременным удержанием или небольшим снижением объема спринтерской работы.



Основная задача, которая решается во время базовых мезоциклов, это постепенное подведение организма бегуна - спринтера к эффективному выполнению сложной тренировочной работы, которая последует во время подготовительного (основной ее части) периода и предсоревновательного.

В связи с этим во время базовых мезоциклов решаются следующие задачи: совершенствуются физическая, психическая, тактическая и техническая составляющие спортивной подготовки спринтера. Поэтому в тренировочную программу включается вся совокупность средств с применением высокой интенсивности и больших объемов тренировочной работы.