Рекомендуем посетить:

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ

СПРИНТЕРА В БОЛЬШИХ

ЦИКЛАХ (МАКРОЦИКЛАХ)



Макроцикл представляет собой тренировочный цикл подготовки спринтера, связанный с развитием, становлением, а также временной утратой спортивной формы спортсмена; при этом каждый отдельный макроцикл включает в себя законченный ряд следующих друг за другом периодов, мезоциклов и этапов подготовки. Макроциклы по своему временному показателю могут быть годичными, многолетними или полугодичными.



В данном разделе мы затронем общие положения подготовки в отдельно взятых макроциклах, а в соответствующих подразделах, вы можете найти информацию о подготовке спринтера в различные периоды годичного цикла.

Рассказывая о построении тренировочного процесса в многолетних макроциклах, необходимо выделить четырехгодичный, или как его еще называют Олимпийский, цикл подготовки. Если говорить о спринтерах высочайшей квалификации, то к основным соревнованиям четырехлетнего макроцикла относятся Олимпийские игры, а для молодых спринтеров - различные спартакиады, проводящиеся раз в четыре года. В этом случае построение спортивной подготовки спринтера может иметь несколько различных вариантов, всего их четыре и планирование тренировочного процесса зависит в основном от квалификации и спортивного стажа бегуна.

Рассматривая вопрос о построении тренировочного процесса в годичном макроцикле, следует сказать, что варианты могут быть одноцикловыми, двухцикловыми или трехцикловыми, в зависимости от количества основных стартов спринтера в пределах одного года спортивной подготовки. При этом каждый цикл подготовки состоит из подготовительного, соревновательного и переходного периодов. В свою очередь каждый из периодов имеют свою специфику и направленность, о чем вы можете почитать в соответствующих подразделах данного раздела, где мы постараемся раскрыть все нюансы спортивной подготовки спринтера во время тренировочного процесса в пределах одного года (годичного макроцикла).