Рекомендуем посетить:

МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ СПРИНТЕРА



Здесь мы кратко опишем все известные методики воспитания скоростных способностей спринтера, но более подробно о них вы сможете познакомиться в соответствующем разделе. Здесь же мы дадим только краткую информацию, чтобы в данном разделе не было пробелов в подготовке спринтера в плане воспитания скоростных способностей и развития быстроты.



Важными показателями быстроты, необходимыми для того чтобы иметь высокие результаты в беге на короткие дистанции, являются быстрота сложных двигательных реакций, быстрота простой двигательной реакции, быстрота движений. Это основные проявления быстроты, в разной степени важные для эффективной спортивной деятельности спринтера. Тем не менее, работать над ними и применять соответствующие методики их воспитания «жизненно» необходимо, ведь лучшая награда для бегуна спринтера - это высокий спортивный результат или победа на крупнейшем российском, европейском или мировом форуме.

Сложность работы над быстротой по сравнению, к примеру, с выносливостью в том, что для того, чтобы улучшить результат хотя бы на 0,1сек порой необходимы годы, тогда как прирост в беге на длинные дистанции, в зависимости от конкретного вида, более заметен и измеряется в секундах, а иногда даже в десятках секунд. Поэтому психологически довольно сложно ежедневно работать над быстротой и скоростными способностями, практически с неощутимым приростом результата. И от того, какие средства, методы и методики развития основного качества спринтера будут выбраны тренером и самим спортсменом, и будет зависеть успех на соревнованиях и рост спортивного результата. В этом плане легко понять, что неграмотное построение тренировочного процесса, может не только не привести к положительной динамике результатов, но и наоборот, в еще большую «яму» загнать организм спортсмена, на выход из которой может потребоваться ни один месяц.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Основные физические качества спринтера
  • Быстрота и скоростные способности спринтера
  • Сила и силовые способности спринтера
  • Гибкость спринтера
  • Задачи развития скоростных способностей
  • Задачи развития силовых способностей
  • Задачи развития гибкости
  • Средства воспитания скоростных способностей
  • Средства воспитания силы
  • Средства и методы воспитания гибкости
  • Методы воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методы воспитания силы спринтера
  • Методики воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методики воспитания силовых способностей спринтера
  • Методика воспитания гибкости спринтера
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростных способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости