МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ ГИБКОСТИ
СПРИНТЕРА
Важно знать, что перерывы в работе над гибкостью, отрицательным образом сказывается на подвижности в суставах. Так перерыв в 2-4 месяца снижает показатели гибкости до 20%. Поэтому упражнения на растягивание должны включаться в каждую тренировку, как во время нее (между выполнением отдельных упражнений), так и после. Помимо своего прямого назначения - увеличения подвижности в суставах, упражнения на гибкость позволяют более эффективно усваивать мышцами кислород и выводить из организма вредные вещества, накопившиеся в процесс тренировки.
ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...
Основные физические качества спринтера
Быстрота и скоростные способности спринтера
Сила и силовые способности спринтера
Гибкость спринтера
Задачи развития скоростных способностей
Задачи развития силовых способностей
Задачи развития гибкости
Средства воспитания скоростных способностей
Средства воспитания силы
Средства и методы воспитания гибкости
Методы воспитания скоростных способностей спринтера
Методы воспитания силы спринтера
Методики воспитания скоростных способностей спринтера
Методики воспитания силовых способностей спринтера
Методика воспитания гибкости спринтера
Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростных способностей
Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей
Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости