Рекомендуем посетить:

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ

СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ



В легкой атлетике для измерения показателей силы может применяться два метода: с помощью динамометров, тензометрических датчиков и других измерительных устройств и специальных тестов, контрольных упражнений на силу.



Современные измерительные датчики и устройства позволяют измеряться силу не только отдельных мышц, но и мышечных групп, при этом измерения можно осуществлять практически в любых, даже самых сложных, условиях. Также можно измерять статические и динамические усилия спринтера, проявляемые при выполнении упражнений соответствующей направленности.

В современной легкой атлетике для измерения силы, в большинстве случаев, не требуется особого дорогостоящего оборудования с точными показателями измерений. В основном применяются общеизвестные тесты и контрольные испытания, например, жим штанги лежа, приседания со штангой и некоторые другие. Как известно, выполнение подобных упражнений мало зависит от мастерства спринтера, поэтому наиболее объективны, так как проявление силы в данных тестах практически не определяется технической составляющей, поэтому и идет речь об объективных испытаниях и показаниях силы бегуна.

Для определения скоростно-силовых способностей применяются следующие виды упражнений: отжимания от пола или на параллельных брусьях, прыжки через скакалку, тройной прыжок, поднимание туловища с согнутыми коленями из положения лежа, метание мяча на дальность и другие.

По большинству вышеперечисленных тестов составлена квалификация, определяющая показания силы по уровням: высокий, средний и низкий.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Основные физические качества спринтера
  • Быстрота и скоростные способности спринтера
  • Сила и силовые способности спринтера
  • Гибкость спринтера
  • Задачи развития скоростных способностей
  • Задачи развития силовых способностей
  • Задачи развития гибкости
  • Средства воспитания скоростных способностей
  • Средства воспитания силы
  • Средства и методы воспитания гибкости
  • Методы воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методы воспитания силы спринтера
  • Методики воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методики воспитания силовых способностей спринтера
  • Методика воспитания гибкости спринтера
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростных способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости