Рекомендуем посетить:

  • Здесь всё про пансионат Изумруд Сочи официальный сайт, и многое другое.

БЫСТРОТА И СКОРОСТНЫЕ

СПОСОБНОСТИ СПРИНТЕРА



Быстрота является ведущим физическим качеством, от проявления которого, в конечном итоге, и зависит спортивный результат на спринтерских дистанциях. Под скоростными же подразумеваются способности человека, которые обеспечивают выполнение движений за минимальный промежуток времени.



Как известно, к основным формам скоростных способностей спринтера относятся: быстрота реакции, частота, или темп, движений, а также скорость одиночного движения. Комплекс этих составляющих определяет успех спринтера на его основных дистанциях.

Кроме того, все двигательные реакции делятся на простые и сложные. Простой реакцией является заранее известное движение на известный заранее сигнал, например, для спортсмена - спринтера данным сигналом является выстрел стартового пистолета, а движение - «выход» с беговых колодок. Примеров сложных двигательных реакций в спринте не так и много, чаще всего они могут проявляться в беге с барьерами или эстафетном беге, и в основном данные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной сменой ситуации.

Также важно отметить факторы, влияющие на проявление различных форм быстроты и скоростных способностей:
1. Состояние центральной нервной системы на определенный момент и нервно-мышечного аппарата;

2. Энергетические запасы в мышцах (сюда относятся креатинфосфат и аденозинтрифосфорная кислота);

3. Морфологические особенности мышц;

4. Скоростные природные способности спринтера;

5. Способности к координации движений при выполнении скоростной работы;

6. Сила мышц;

7. Другие.

Наиболее важными периодами, во время которых можно достичь максимального эффекта развития скоростных способностей, считается возраст 7 - 11 лет. В меньшей степени развитие быстроты осуществляется в период с 11 до 15 лет, но при грамотно построенной тренировке и знании особенностей конкретного спринтера рост спортивных результатов может продолжать до 25 лет и далее.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Основные физические качества спринтера
  • Быстрота и скоростные способности спринтера
  • Сила и силовые способности спринтера
  • Гибкость спринтера
  • Задачи развития скоростных способностей
  • Задачи развития силовых способностей
  • Задачи развития гибкости
  • Средства воспитания скоростных способностей
  • Средства воспитания силы
  • Средства и методы воспитания гибкости
  • Методы воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методы воспитания силы спринтера
  • Методики воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методики воспитания силовых способностей спринтера
  • Методика воспитания гибкости спринтера
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростных способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости