Рекомендуем посетить:

СИЛА И СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ

СПРИНТЕРА



Сила представляет собой способность человека преодолевать внешнее воздействие или противостоять ему за счет собственных мышечных усилий. Развитие и совершенствование силы находится в прямой зависимости от развития быстроты и наоборот. Поэтому работа над одним качеством, определенным образом воздействует на развитие другого.



На показатели силы и силовых способностей оказывают влияние определенные факторы, вклад которых в различных случаях может меняться. Это:.

1. Биохимические показатели;

2. Собственно мышечные усилия;

3. Биомеханические характеристики;

4. Личностно-психические факторы;

5. Центрально-нервные показатели;

6. Физиологические факторы, а также возможные факторы внешней среды, которые от обстоятельств могут меняться.

Если говорить о силовых способностях спринтера, то необходимо рассмотреть их в различных сочетаниях: силовая выносливость, силовая ловкость и скоростно-силовые способности.

Силовая выносливость характеризуется мышечными усилиями, которые противостоят внешнему воздействию на спринтера в течение длительного времени. При этом в зависимости от работы мышц силовая выносливость может быть статической и динамической.

Силовая ловкость большое значение имеет в игровых видах спорта, но в работе спринтера стоит не на последнем месте. При выполнении упражнений челночного бега и других, сложных по своему техническому исполнению тренировочных заданий силовая ловкость - это важный фактор грамотного исполнения технически сложных элементов.

К скоростно-силовым способностям относится взрывная и быстрая сила. Взрывная сила определяется минимальным временем, в течение которого осуществляется двигательное действие с максимальными показателями силы (низкий старт в спринте). Быстрая сила же наоборот характеризуется непредельным напряжением мышц спринтера, которые проявляются в различных упражнениях со значительной скоростью, тем не менее, не достигающей своих предельных величин.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Основные физические качества спринтера
  • Быстрота и скоростные способности спринтера
  • Сила и силовые способности спринтера
  • Гибкость спринтера
  • Задачи развития скоростных способностей
  • Задачи развития силовых способностей
  • Задачи развития гибкости
  • Средства воспитания скоростных способностей
  • Средства воспитания силы
  • Средства и методы воспитания гибкости
  • Методы воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методы воспитания силы спринтера
  • Методики воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методики воспитания силовых способностей спринтера
  • Методика воспитания гибкости спринтера
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростных способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости