Рекомендуем посетить:

ГИБКОСТЬ СПРИНТЕРА



Гибкость - это физическое качество или способность спортсмена выполнять различные движения с большой амплитудой. Обычно, термин «гибкость» употребляется в том случае, если речь идет о суммарной подвижности всех суставов тела спринтера. Если же речь идет о гибкость определенного сустава, то в этом случае больше подойдет термин «подвижность».



Для чего необходима гибкость спринтеру и так ли она важна? Действительно, прямой зависимости между показателями быстроты, необходимой бегуну на короткие дистанции, и гибкостью практически не существует, другими словами, хорошая гибкость не обеспечит ощутимого прироста спортивного результата в спринте. Но с другой стороны, гибкость, характеризующаяся свободой и экономичностью движений, большой отпечаток откладывает на технику выполнения соревновательного упражнения. Например, в барьерном беге гибкость имеет одно из первостепенных значений и от того, насколько у спринтера эластичны мышцы и подвижны суставы, будет зависеть эффективность преодоления самих барьеров, а это, в свою очередь, отразится на временном показателе.

Различают два вида гибкости: активная и пассивная. Пассивная гибкость представляет собой способность выполнять различные упражнения с применением внешних объектов или субъектов (это могут быть отягощения, помощь партнера, специальные растягивающие устройства и т.д.). Активная гибкость - выполнение тех же упражнений без посторонней помощи, а только за счет собственных усилий.

Также различается общая и специальная гибкость. Общая гибкость характеризуется хорошей подвижностью во всех основных суставах: плечевом, локтевом, коленном, голеностопном, позвоночника и т.д. А специальная - амплитудой движений, которая соответствует технике определенного двигательного движения.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Основные физические качества спринтера
  • Быстрота и скоростные способности спринтера
  • Сила и силовые способности спринтера
  • Гибкость спринтера
  • Задачи развития скоростных способностей
  • Задачи развития силовых способностей
  • Задачи развития гибкости
  • Средства воспитания скоростных способностей
  • Средства воспитания силы
  • Средства и методы воспитания гибкости
  • Методы воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методы воспитания силы спринтера
  • Методики воспитания скоростных способностей спринтера
  • Методики воспитания силовых способностей спринтера
  • Методика воспитания гибкости спринтера
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростных способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей
  • Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости