sprintexpress.ru

Каждый спринтер, который имеет высокие спортивные результаты на своих основных дистанциях, не может постоянно улучшать их, только лишь выполняя тренировочную программу предшествующего сезона. Поэтому необходимо планомерно повышать объемы и интенсивность, чтобы рост результатов и общий прогресс были постоянными. С годами важно использовать острые формы тренировок и отдельные упражнения высокой сложности, чтобы заставить организм выйти на новый пик спортивной формы.

Когда спринтер занимается на протяжении 5-7 лет, то особых проблем с подбором тренировочных средств не бывает. Но если бегун выступает в крупных соревнованиях на протяжении 10-20 лет, то тренировочных методов и средств, которые позволят постоянно улучшать спортивные результаты становится все меньше. Поэтому спортсмены вынуждены выполнять огромные по своей интенсивности, объему и сложности упражнения, таким образом, часто находясь в состоянии переутомления, порой переходящее в перетренированность.

Переутомление, перетренированность и перенапряжение ведущих систем организма представляют собой предпатологические и патологические состояния, возникающие при нерациональном использовании тренировочных нагрузок.

Если говорить о переутомлении, то спринтерам приходится довольно часто проводить тренировки на фоне недовосстановления, только это порой позволяет достичь суперкомпенсаторного эффекта, необходимого для дальнейшего роста спортивных результатов. Но всегда важно чувствовать тонкую грань между переутомлением и перетренированностью.

Здесь мы рассмотрим основные предпатологические и патологические состояния, присущие бегунам - спринтерам и возможности выхода из них.

ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

Хроническое перенапряжение ведущих органов и систем организма у бегунов - спринтеров

Переутомление

Перетренированность I типа

Невротический синдром

Вегетативно-дистонический синдром

Кардиалгический синдром

Перетренированность II типа

Хроническое физическое перенапряжение

Хроническое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы

Хроническое физическое перенапряжение системы защиты и иммунитета

Перенапряжение системы пищеварения

Перенапряжение системы мочевыделения

Перенапряжение системы крови