Рекомендуем посетить:

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ

I ТИПА



Перетренированность представляет собой патологическое состояние, при котором появляется дизадаптация, изменяется регуляция деятельности систем организма, нарушается уровень функциональной готовности, который был достигнут во время тренировочного процесса.



Если говорить о внутренних изменениях организма при перетренированности, то они характеризуются перенапряжением корковых процессов, происходят изменения центральной нервной системы, протекающих по типу неврозов. Одновременно с этим нарушается работа эндокринной сферы, надпочечников и т.д.

Как было сказано в предыдущем подразделе, при неграмотном планировании тренировочного процесса общее переутомление организма может перерасти в перетренированность I типа. Данную проблему еще можно эффективно решить в короткое время, но если на это не обратит внимания ни тренер, ни врач, ни сам спортсмен, то не исключена возможность перехода организма в состояние перетренированности II типа.

Основных причин переутомления спринтеров I типа несколько, объединенных в две группы: психическое и физическое. Психическое и физическое переутомление может развиться на фоне:
1. Конституциональных особенностей личности бегуна;

2. Отрицательных эмоций и переживаний, как в процессе тренировок, так и в обычной жизни;

3. Перенесенных спринтером инфекционных и соматических заболеваний или черепно-мозговых травм;

4. Грубых нарушений режима. Именно этот пункт наиболее важен. Ведь в жизни спортсмена должно быть все подчинено конкретной цели: достичь определенного результата, выиграть соревнование и т.д. Поэтому уменьшение продолжительности сна, употребление алкоголя, курение, использование различных стимуляторов полностью исключается.

В состоянии перетренированности I типа процессы катаболизма, то есть синтеза, преобладают над процессами анаболизма (распада), поэтому может наблюдаться падение массы тела, а значит силы и быстроты спринтера, энергия тратится неэкономично и сам бегун никоим образом не может на это повлиять. В дальнейшем перетренированность I типа, если не обратить на это должное внимание, может перерасти в перетренированность II типа.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Хроническое перенапряжение ведущих органов и систем организма у бегунов - спринтеров
  • Переутомление
  • Перетренированность I типа
  • Невротический синдром
  • Вегетативно-дистонический синдром
  • Кардиалгический синдром
  • Перетренированность II типа
  • Хроническое физическое перенапряжение
  • Хроническое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы
  • Хроническое физическое перенапряжение системы защиты и иммунитета
  • Перенапряжение системы пищеварения
  • Перенапряжение системы мочевыделения
  • Перенапряжение системы крови