Рекомендуем посетить:

ВЕГЕТАТИВНО-ДИСТОНИЧЕСКИЙ

СИНДРОМ



Вегетативно-дистонический синдром - наиболее часто встречающееся проявление перетренированности I типа. Что собой представляет данный синдром? В основном проявляется он в виде неадекватных реакций, прежде всего, со стороны сердечно-сосудистой системы, на физическую нагрузку или другие функциональные пробы. Так, малая нагрузка, характеризующаяся небольшой интенсивностью выполнения упражнений, сердечно-сосудистой системой может восприниматься в качестве средней и высокой нагрузки, что, прежде всего, отразится на показателях частоты сердечных сокращений.



При дистоническом синдроме перетренированности I типа у спринтеров может отмечаться общая бледность, усиление блеска глаз с расширением зрачком, синевой под глазами. Также отмечается повышенная потливость, влажность стоп ног и кистей рук. Как отмечалось выше, сердце и сердечно-сосудистая система в целом могут неадекватно реагировать на нагрузку. Так при определенной работе одинаковой интенсивности в одних случаях может проявляться брадикардия, в то время, как спустя некоторое время, та же нагрузка будет сопровождаться повышенным пульсом.

Чтобы выйти из подобного состояния перетренированности необходимо грамотно спланировать дальнейшую подготовку. Прежде всего, нагрузка должна соответствовать функциональному состоянию организма бегуна - спринтера на текущий момент. Важно исключить вредные привычки, увеличить продолжительность сна на 1-2 часа, нормализовать режим дня: ту его часть, которая не касается спортивной подготовки. Также тренеру важно оградить своего подопечного от различных психоэмоциональных воздействий и на время установить полный контроль не только в течение тренировочного занятия, но и в обычной жизни.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

  • Хроническое перенапряжение ведущих органов и систем организма у бегунов - спринтеров
  • Переутомление
  • Перетренированность I типа
  • Невротический синдром
  • Вегетативно-дистонический синдром
  • Кардиалгический синдром
  • Перетренированность II типа
  • Хроническое физическое перенапряжение
  • Хроническое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы
  • Хроническое физическое перенапряжение системы защиты и иммунитета
  • Перенапряжение системы пищеварения
  • Перенапряжение системы мочевыделения
  • Перенапряжение системы крови