ПИТАНИЕ СПРИНТЕРА
В связи с тем, что по своей физиологии и морфологических особенностях тела спринтеры не всегда могут принять определенное количество пищи, необходимое для выше названных процессов, то часто применяется дробное питание, когда в течение одного дня планируется 4-6 приемов пищи. Но сложность здесь в том, что время необходимое для полного усвоения пищи - это минимум 3 часа, а в течение дня еще необходимо выполнить 2-3 тренировочных занятия.
Кроме того, не все пищевые продукты позволяют при определенном объеме пищи дать требуемое количество белков и углеводов (вопрос о восполнении потерь жиров, как правило, не ставится). Поэтому на первое место выходят энергетические коктейли с повышенным содержание хорошо усваиваемых углеводов и различные аминокислотные комплексы.
В данном разделе мы более подробно поговорим о необходимых для организма спринтера белках, жирах, углеводах, воде и затронем некоторые другие немаловажные вопросы.