Рекомендуем посетить:

ВОДА И ВОСПОЛНЕНИЕ ПОТЕРЬ ЖИДКОСТИ



Вода играет очень большую роль в обеспечении не только физической активности спринтера, но для существования человека. Всем и каждому известно, что человек более чем на половину состоит из воды, поэтому воду, можно, наряду с белками, назвать основным строительным материалом нашего тела. Ведь без питания в привычном понимании можно существовать достаточно долго, но без воды жизнь обычного организма строго ограничена.



В спорте вода и различные энергетические напитки очень важны. Ведь огромные нагрузки, которые переносит каждый спринтер, всегда сопровождаются значительными потерями пота с одновременным выведением солей и микроэлементов из организма. Таким образом, вода позволяет оперативно восстанавливать утраченные силы, как частично в процессе тренировочной деятельности, так и полностью во время отдыха за пределами стадиона. Кроме того, все процессы, происходящие внутри нашего организма, осуществляются в водной среде, без которой многие из них просто невозможны.

Но часто возникает вопрос о том, любая ли жидкость может применяться в качестве эффективного решения вопроса обезвоживания. Действительно, употребление новомодных напитков «пепси», «фанты» и других задачу не решают, и, скорее всего, нет смысла писать о том вреде, который они оказывают на организм, об этом уже очень много написано. Как было сказано выше, организм состоит из воды, а не из чая, кофе или пепси, поэтому он из этих жидкостей возьмет только воду, необходимую ему, а все остальное в лучшем случае выведет. Поэтому идеальный напиток при восполнении потерь жидкости это вода, но не обычная вода из-под крана. Спринтеры, самым серьезным образом относящиеся к своему здоровью, даже питьевую воду подвергают очистке через фильтр дважды, то же самое должно касаться и тех людей, которые никакого отношения не имеют к спорту.