Рекомендуем посетить:

БАДЫ И УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВЫЕ ДОБАВКИ



Из названия понятно, о чем пойдет речь. Прежде всего, важно отметить, что БАДы и различные добавки не являются полноценным питанием для бегунов-спринтеров и используются в тренировочном процессе и обычном питании именно в качестве дополнительного средства. Теперь подробнее о том для чего они необходимы и так ли важны для спортсменов.



Действительно, деятельность бегунов можно назвать экстремальной, ведь ежедневно они подвергают свой организм значительным нагрузкам, таким образом, постоянно из года в год, находясь в состоянии физического и психического стресса. В подобных условиях обычного питания, даже со строгим расчетом всех составляющих пищи (соотношения белков, жиров и углеводов) и калорийности продуктов, явно недостаточно. Кроме того, даже применение эффективных средств восстановления после перенесенных нагрузок и соревнований высокой напряженности не всегда способствует быстрому восстановлению всех функций. Помимо этого в таких условиях внутренних резервов не всегда достаточно, поэтому и приходится спринтерам, да и спортсменам других специализаций, обращаться к дополнительному питанию.

Обычно различные БАДы, углеводно-белковые добавки и углеводные напитки можно приобрести в аптечной продаже (и на их приобретение не требуется рецепта врача) или специализированных магазинах спортивного питания. В ассортименте подобных реализаторов, как правило, довольно много различных белковых и других смесей, их сочетаний и разновидностей, в этом недостатка нет. Но также важно обратить внимание и внимательно изучить перечень веществ, входящих в состав того или иного препарата, а не верить на слово продавцам-консультантам. Ведь нередки случаи, когда в состав различных смесей производители добавляют отдельные вещества, которые запрещены в спорте, поэтому, чтобы в дальнейшем не иметь проблем с антидопинговой федерацией, лучше заранее позаботиться об этом и досконально изучить содержание тех добавок, которые ранее не применялись в подготовке конкретного спринтера.