Рекомендуем посетить:

ВИТАМИНЫ



В данном разделе мы рассмотрим основные виды витаминов, которые известны медицине, и используются в подготовке бегунов-спринтеров для повышения их работоспособности, в целях эффективного восстановления и т.д. Кроме того, мы особое внимание уделим современным поливитаминным комплексам и, в соответствующем разделе, опишем все преимущества принятия комплексов и отрицательные моменты перед применением витаминов определенной направленности.



Как известно, отдельные виды витаминов влияют на определенные функции организма, способствуют росту костей, волос, оказывают свое влияние на обмен веществ, в частности, белков, жиров и углеводов и т.д.

Важно знать, что применение больших доз витаминов не во всех случаях эффективно, а порой может даже негативным образом сказаться на состоянии здоровья бегунов-спринтеров. Поэтому, несмотря на свободную продажу в аптечной сети отдельных видов витаминов и витаминных комплексов, необходимо обязательно согласовать с тренером и личным врачом или фармакологом их прием.

Связано это с тем, что в различные периоды годичной подготовки необходимы, в основном, определенные витамины. Но есть и исключения, например, витамин С можно употреблять круглогодично, причем, порой даже в больших дозировках. Как известно, данный витамин - прекрасное средство борьбы с простудными заболеваниями, поэтому иногда спринтеры, если чувствуют ухудшение общего самочувствия, связанное с начинающейся болезнью, принимают ударные дозы, превышающие обычные в 3 - 5 раз. В большинстве случаев эффективным являются внутримышечные или внутривенные инъекции, при которых витамины быстрее попадают в кровь, где и начинается их основная работа.

Спортсмены - спринтеры, не имеющие личного врача, должны самым внимательным образом изучить вопросы спортивной фармакологии и витаминизации, чтобы понимать, какие процессы будут происходить в организме, и на что они направлены.