Рекомендуем посетить:

ВИТАМИН В1



Спортсмены часто испытывают высокие физические нагрузки, поэтому им регулярно необходимо пополнять свой организм витаминами.



К примеру, витамин В1, имеющий не менее распространенное название тиамин, позволяет ускорить процесс распада продуктов окисления, а так же повысить физическую и умственную работоспособность. Он оказывает положительное влияние на обмен веществ уровень энергии и его запасы в организме спринтера, общий рост, нормализует аппетит. Кроме того, Витамин В1 позволит справиться с невритами и защитит мембраны клеток от негативного воздействия на них продуктов перекисного окисления. Витамин В1 оказывает сильное воздействие на нервную систему, поэтому его не стоит применять в профилактических целях.

Прием витамина В1 назначают после инфарктов и других видах поражения миокарда, в период лечения хронического алкоголизма, при заболеваниях печени, при поражениях печени (гепатит и прочее), кожных заболеваниях, которые связаны с нервными расстройствами. Содержится витамин В1 в растительной пище, и в некоторых видах животной.

Существует две разновидности витамина В1: тиамина бромид и тиамина хлорид. Тиамина бромид назначают большими дозировками в отличие от тиамина хлорида. Взрослым спринтерам обычно рекомендуют 0,01 г в сутки тиамина хлорида от 1 до 3 раз в день, спортсменам - детям до 3 лет тиамина хлорид назначают в дозировке по 0,005 г через день, обычным детям, не занимающимся спортом в возрасте от 3 до 8 лет 3 раза в день, но через сутки, а детям старше 8 лет рекомендованная дозировка составляет 0,01 г от 1 до 3 раз в день. В некоторых случаях витамин В1 назначается внутримышечно.

Вспомогательным веществом, способным перевести тиамин в его активную форму является магний.