Рекомендуем посетить:

ВИТАМИН В2



Витамин В2 не является редкостью и в природе встречается очень часто. Содержится он в зелени, дрожжах, хлебе, печени, мясе, рыбе, молочных продуктах и яичном желтке.



Витамин В2, или рибофлавин, необходим для нормализации процесса образования красных кровяных телец, а так же для дыхания клеток (витамин В2 способствует облегчению процесса поглощения кислорода клетками кожи, ногтей и волос) и общего роста человека. Особенно благотворно он влияет на зрение, помогая глазам бороться с усталостью, и улучшает адаптацию зрения в темноте.

Витамин В2 положительным образом оказывает влияние на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта. Витамин В2 играет роль бессменного помощника витамина В6, способствуя его переходу в активную форму.

В настоящее время в большинстве городов ощущается недостаток чистого воздуха, особенно в мегаполисах, однако Витамин В2 при правильном его применении способствует предотвращению негативного воздействия токсичных веществ на наши дыхательные органы.

Рибофлавин необходим спортсменам, испытывающим постоянные физические нагрузки, т.к. именно в таких ситуациях возникает потребность организма в описываемом витамине.

Кроме того, рибофлавин участвует в процессах выделения энергии: метаболизме глюкозы, окислении жирных кислот и в процессе усвоения водорода в цикле Кребса. Еще витамин В2 увеличивает степень возбудимости мышц.

Витамин В2 назначается во многих случаях (даже в таких тяжелых, как хронический гепатит и болезнь Боткина), в зависимости от ситуации его могут назначить в виде порошка, таблеток, драже, применяемых перорально, или глазных капель. Дневная дозировка для взрослых составляет от 5 до 10 мг, если случай тяжелый, то назначается 10 мг 3 раза в день. Детям назначают от 2 до 10 мг в день в соответствии с возрастом.