Рекомендуем посетить:

МИНЕРАЛЬНЫЕ

ВЕЩЕСТВА И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ



Минеральные вещества и микроэлементы - это важный фактор повышения работоспособности спринтера, эффективного выполнения тренировочной работы и восстановления и, как следствие этого, выступления на крупнейших соревнованиях. Поэтому употреблению витаминов и микроэлементов в фармакологическом обеспечении бегунов-спринтеров отводится особое внимание.



Естественно, что с пищей в организм попадает недостаточное количество описываемых веществ и микроэлементов. Накладываются сюда также «космические» нагрузки, которые вынуждены переносить спортсмены и требующие «питания» и энергии для работы мышц и внутренних органов в экстремальных (тренировочных и соревновательных) условиях.

В связи с этим спринтеры вынуждены принимать различные комплексы и добавки, содержащие такие микроэлементы как кальций, калий, магний, железо, фосфор, натрий хлористый и некоторые другие. Часто данные вещества входят в состав поливитаминных комплексов и различных добавок, которые, при грамотном сочетании всех элементов, позволяют ускорить всасывание микроэлементов и их усвоение организмом.

В том случае если тренировочная и соревновательная работа не будут обеспечены адекватным восполнением в организме спортсмена данных микроэлементов, то это может отразиться не только на спортивных результатах, но и, в ряде случаев, здоровье бегуна-спринтера. Так, недостаток кальция и фосфора может сказаться на хрупкости костей, тогда переломов не избежать, недостаток магния отражается на работе мышц, поэтому могут появляться судороги не только во время выполнения различных упражнений, но и в послетренировочное время и даже ночью во время сна.

Более подробно о каждом микроэлементе, его функциях и направленном действии мы поговорим в соответствующем подразделе данного раздела нашего сайта.