Бег по пересеченной местности (кросс)

О спринте...

Подготовка спринтера

Построение тренировки спринтера

Перенапряжения, заболевания, травмы спринтеров

Правильное питание спринтера

БЕГ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ (КРОСС)

Бег по пересеченной местности, или просто кросс, это одна из беговых дисциплин в лёгкой атлетике.

Трасса, на которой проходит мероприятие, должна быть на открытой местности, или же на лесистом пространстве. Обязательным условием трассы, является хорошее покрытие. Идеальный вариант - травяное покрытие. Кстати, с помощью травы, строятся некие препятствия на трассе. Место для проведения, должно быть просторным, широким, а так же вмещать в себе не только всех участников, но и оборудование, сооружения.

Трассу размечают лентами с двух сторон. Так же, если это соревнования мирового масштаба, то по краям трассы строятся коридоры, в которых находятся во время соревнований - журналисты и фотографы. Так же, дополнительно строятся комната отдыха для спортсменов, разминочная комнатка. В такие зоны, доступ имеют только аккредитованные лица.

Асфальтовое покрытие может занимать не более двадцати процентов от общей длины трассы, это правило, которое было утверждено Международным Комитетом Лёгкой Атлетики.

На старте и на финише, устанавливают, как правило, воду и питание для спортсменов, а так же систему для освежения, которую устанавливают так же, на нескольких частях на трассе. Существует ряд правил, для проведения соревнований на горной местности. Количество подъёмов или очень большое, или же, трасса идет непосредственно вверх.

ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

О РАЗМИНКЕ:

Разминка. Что такое разминка?

С чего начать разминку

Где проводить разминку

Для чего нужна разминка

Заметки по разминке

О БЕГЕ:

О беге

От старта и до финиша

Бег с барьерами

Бег с препятствиями (Стипль-чез)

Эстафетный бег