С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗМИНКУ
Таким образом, нагрузка накладывается на каждую часть тела - минимальная, а так же, не наносится вред организму. После разминки не рекомендуется пить воду, или же отдыхать. Если вы испытываете недомогание уже после разминки, то стоит подождать с общей тренировкой.
Разогрев должен заканчиваться упражнениями с максимальной нагрузкой. Например, приседания, подтягивания, отжимания, или же прыжки. В частности, от каждого вида спорта зависит и сама разминка, но в целом, тут приведены основные упражнения и правила её проведения. Во время разогрева можно учитывать и личные предпочтения, главное, что бы каждая мышца в вашем теле была готова к серьёзной нагрузке, что бы после проведения тренировки, организм не сказал вам слово «хватит».
В любом случае, необходимо помнить лишь о том, что это для вашего же блага, и если вам не всё равно на себя и на своё здоровье, то разминка не должна пройти мимо вашего внимания.
ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...
О РАЗМИНКЕ:
Разминка. Что такое разминка?
С чего начать разминку
Где проводить разминку
Для чего нужна разминка
Заметки по разминке
О БЕГЕ:
О беге
От старта и до финиша
Бег с барьерами
Бег с препятствиями (Стипль-чез)
Эстафетный бег
Пробеги (Бег по шоссе). История марафонского бега
О дистанции
Бег по пересеченной местности (кросс)
О ПРЫЖКАХ:
Много интересного про прыжки
Вертикальные прыжки. Прыжки в высоту
Из истории вертикальных прыжков
Прыжки с шестом
Из истории прыжков с шестом
Горизонтальные прыжки. Прыжки в длину
История прыжков в длину
Тройной прыжок
О МНОГОБОРЬЕ:
Многоборье
Мужчины 7-борье
Мужчины 10-борье
Женщины 5-борье
Женщины 7-борье
О ХОДЬБЕ:
О спортивной ходьбе
Влияние ходьбы на организм
О РАЗМИНКЕ:
О БЕГЕ:
О ПРЫЖКАХ:
О МНОГОБОРЬЕ:
О ХОДЬБЕ: