ВЛИЯНИЕ ХОДЬБЫ НА ОРГАНИЗМ
Ходьба это одно из важных упражнений, которое наполняет наши лёгкие кислородом, заставляет сердце биться, а так же помогает восстановить силы. У каждого человека были случаи, когда после тяжелого дня, стоит пройтись на свежем воздухе, как усталость рукой снимает. Всё это чудотворное деяние ходьбы. Кроме того, это прекрасный способ укрепить мышцы и стать здоровее, почувствовать в себе силы и вдохновение.
Для людей, которые имеют проблемы с сердцем, ходьбу прописывают как лечение. Главное, не стоит забывать, что ходьба может и навредить. Чтобы этого эффекта не произошло, требуется, внимательно относится к советам врача. Не всем показаны такие прогулки. Но лечебную ходьбу от обычной, каждодневной отличает не только темп, но и дыхание, так как во время лечебной ходьбы, мы двигаемся в одном ритме, дышим спокойно, не торопимся куда-либо и не боимся куда-то опоздать.
В любом случае, не стоит строго придерживаться лечебных видов ходьбы, можно с таким же успехом ежедневно гулять в парке, получая практически тот же эффект.
ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...
О РАЗМИНКЕ:
Разминка. Что такое разминка?
С чего начать разминку
Где проводить разминку
Для чего нужна разминка
Заметки по разминке
О БЕГЕ:
О беге
От старта и до финиша
Бег с барьерами
Бег с препятствиями (Стипль-чез)
Эстафетный бег
Пробеги (Бег по шоссе). История марафонского бега
О дистанции
Бег по пересеченной местности (кросс)
О ПРЫЖКАХ:
Много интересного про прыжки
Вертикальные прыжки. Прыжки в высоту
Из истории вертикальных прыжков
Прыжки с шестом
Из истории прыжков с шестом
Горизонтальные прыжки. Прыжки в длину
История прыжков в длину
Тройной прыжок
О МНОГОБОРЬЕ:
Многоборье
Мужчины 7-борье
Мужчины 10-борье
Женщины 5-борье
Женщины 7-борье
О ХОДЬБЕ:
О спортивной ходьбе
Влияние ходьбы на организм
О РАЗМИНКЕ:
О БЕГЕ:
О ПРЫЖКАХ:
О МНОГОБОРЬЕ:
О ХОДЬБЕ: