Рекомендуем посетить:

ВЛИЯНИЕ ХОДЬБЫ НА ОРГАНИЗМ



Ходьба, будь то спортивный вид, или же, просто вы идете в магазин, всегда хорошо влияет на ваш организм. Начать стоит с того, что не ходить мы не можем. Человек вынужден ходить, двигаться, а так же всегда держать себя в тонусе. Привлекательная фигура делает нас незабываемыми, а так же позволяет легче общаться с противоположным полом.



Что касается точки зрения здоровья, то, не имея движения, мышцы атрофируются, и после этого человек не способен шевелиться. С самого рождения мы учим ходить своих детей, прыгать, бегать, играть в активные игры. Для нас это просто, но на самом деле, без ходьбы, обыкновенной ходьбы, человек не смог бы жить.

Ходьба это одно из важных упражнений, которое наполняет наши лёгкие кислородом, заставляет сердце биться, а так же помогает восстановить силы. У каждого человека были случаи, когда после тяжелого дня, стоит пройтись на свежем воздухе, как усталость рукой снимает. Всё это чудотворное деяние ходьбы. Кроме того, это прекрасный способ укрепить мышцы и стать здоровее, почувствовать в себе силы и вдохновение.

Для людей, которые имеют проблемы с сердцем, ходьбу прописывают как лечение. Главное, не стоит забывать, что ходьба может и навредить. Чтобы этого эффекта не произошло, требуется, внимательно относится к советам врача. Не всем показаны такие прогулки. Но лечебную ходьбу от обычной, каждодневной отличает не только темп, но и дыхание, так как во время лечебной ходьбы, мы двигаемся в одном ритме, дышим спокойно, не торопимся куда-либо и не боимся куда-то опоздать.

В любом случае, не стоит строго придерживаться лечебных видов ходьбы, можно с таким же успехом ежедневно гулять в парке, получая практически тот же эффект.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

О РАЗМИНКЕ:
  • Разминка. Что такое разминка?
  • С чего начать разминку
  • Где проводить разминку
  • Для чего нужна разминка
  • Заметки по разминке


  • О БЕГЕ:
  • О беге
  • От старта и до финиша
  • Бег с барьерами
  • Бег с препятствиями (Стипль-чез)
  • Эстафетный бег
  • Пробеги (Бег по шоссе). История марафонского бега
  • О дистанции
  • Бег по пересеченной местности (кросс)


  • О ПРЫЖКАХ:
  • Много интересного про прыжки
  • Вертикальные прыжки. Прыжки в высоту
  • Из истории вертикальных прыжков
  • Прыжки с шестом
  • Из истории прыжков с шестом
  • Горизонтальные прыжки. Прыжки в длину
  • История прыжков в длину
  • Тройной прыжок


  • О МНОГОБОРЬЕ:
  • Многоборье
  • Мужчины 7-борье
  • Мужчины 10-борье
  • Женщины 5-борье
  • Женщины 7-борье


  • О ХОДЬБЕ:
  • О спортивной ходьбе
  • Влияние ходьбы на организм