Рекомендуем посетить:

ГДЕ ПРОВОДИТЬ РАЗМИНКУ



Вопрос, наверное, как вам кажется, некорректен. Так думают многие, но на самом деле вопросу о месте проведения разминки надо уделить немало времени. Многие считают, что разминка практически ничего не значит, и при её проведении, не стоит уделять внимание такому фактору, как помещение.



Если тренировка проходит на воздухе, то это, безусловно, отлично, разминку следует проводить там же, так как свежий воздух влияет благоприятно на наш организм. При попадании глотка воздуха в наши лёгкие, сердце начинает биться ровно и без сбоев, наши лёгкие наполняются кислородом, и улучшается общее самочувствие.

Представьте теперь, что происходит с нашим организмом, когда мы выполняем разминочную часть, да и саму тренировку не на воздухе, а в помещении. Если выбора нет, то следует проветрить помещение, а так же при возможности, заниматься с открытым окном, что бы постоянно получать свежий и чистый воздух. Но это опасно, так как при тяжёлой нагрузке, пот, выделяемый организмом, может помочь нам подхватить простуду. Поэтому, разогрев надо проводить на воздухе, а саму тренировку в закрытом помещении, где вам будет комфортно и без сквозняков.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

О РАЗМИНКЕ:
  • Разминка. Что такое разминка?
  • С чего начать разминку
  • Где проводить разминку
  • Для чего нужна разминка
  • Заметки по разминке


  • О БЕГЕ:
  • О беге
  • От старта и до финиша
  • Бег с барьерами
  • Бег с препятствиями (Стипль-чез)
  • Эстафетный бег
  • Пробеги (Бег по шоссе). История марафонского бега
  • О дистанции
  • Бег по пересеченной местности (кросс)


  • О ПРЫЖКАХ:
  • Много интересного про прыжки
  • Вертикальные прыжки. Прыжки в высоту
  • Из истории вертикальных прыжков
  • Прыжки с шестом
  • Из истории прыжков с шестом
  • Горизонтальные прыжки. Прыжки в длину
  • История прыжков в длину
  • Тройной прыжок


  • О МНОГОБОРЬЕ:
  • Многоборье
  • Мужчины 7-борье
  • Мужчины 10-борье
  • Женщины 5-борье
  • Женщины 7-борье


  • О ХОДЬБЕ:
  • О спортивной ходьбе
  • Влияние ходьбы на организм