Рекомендуем посетить:

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА РАЗМИНКА



Как мы обговорили ранее, разминка очень важная часть любого занятия, любой тренировки, на которой наш организм подвергается тяжёлой нагрузке.



Необходимость разминки состоит в том, что бы помочь телу приспособиться к резкому изменению ощущений. Ведь не стоит забывать, что занятия физической культурой, а лёгкой атлетикой и подавно, очень тяжело могу восприниматься нашим организмом первое время. Резкая подача нагрузки категорически запрещена, это приводит частенько к проблемам с сердцем. Это недруг, который посещает всех тех, кто неправильно распределяет свои силы и умения.

Не достаточно хорошо владеть своим телом и уметь выполнять те или иные комбинации. Можно быть отличным лёгкоатлетом, но при выполнении того или иного упражнения, растянуть или порвать мышцу. А всё почему? Именно потому, что организм не был готов к нагрузке, значит, разминка была, выполнена не по правилам, или же, не выполнена вовсе.

Особенно новичкам, хотелось бы напомнить, что пренебрегать этим не стоит, ведь поплатиться здоровьем никто не хочет. Следуйте всем инструкциям тренера, который непременно уделит внимание разогреву вашего тела, и тогда всё будет отлично!.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

О РАЗМИНКЕ:
  • Разминка. Что такое разминка?
  • С чего начать разминку
  • Где проводить разминку
  • Для чего нужна разминка
  • Заметки по разминке


  • О БЕГЕ:
  • О беге
  • От старта и до финиша
  • Бег с барьерами
  • Бег с препятствиями (Стипль-чез)
  • Эстафетный бег
  • Пробеги (Бег по шоссе). История марафонского бега
  • О дистанции
  • Бег по пересеченной местности (кросс)


  • О ПРЫЖКАХ:
  • Много интересного про прыжки
  • Вертикальные прыжки. Прыжки в высоту
  • Из истории вертикальных прыжков
  • Прыжки с шестом
  • Из истории прыжков с шестом
  • Горизонтальные прыжки. Прыжки в длину
  • История прыжков в длину
  • Тройной прыжок


  • О МНОГОБОРЬЕ:
  • Многоборье
  • Мужчины 7-борье
  • Мужчины 10-борье
  • Женщины 5-борье
  • Женщины 7-борье


  • О ХОДЬБЕ:
  • О спортивной ходьбе
  • Влияние ходьбы на организм