Рекомендуем посетить:

ЗАМЕТКИ ПО РАЗМИНКЕ



Заметки, иногда становятся самым читаемым материалом, так как, как правило, в заметки входит всё только самое основное, сказанное в нескольких главах, и всё в нескольких предложениях. Поговорим о разминке, а точнее выделим самое основное, что надо помнить о разминке:.



1. Разогрев должен проходить в спортивной форме, которая не ограничивает вас в движении.

2. Желательно проводить разминку на свежем воздухе, или же, в крайнем случае, в помещении, куда постоянно поступает свежий воздух. В этом случае наши лёгкие наполняются глотками чистого кислорода, а сердце начинает работать лучше.

3. Разминкой нельзя пренебрегать. В лучшем случае, чем это грозит - растяжением мышц. В худшем - проблемы с сердцем.

4. Разминка не должна быть рутиной, и если после её проведения вы испытываете дискомфорт, то занятие проводить не стоит, так как нагрузки ваш организм выдержать не сможет.

5. После разминки не рекомендуется пить воду, так как после разминки следует основная тренировка, а наличие большого количества жидкости в организме ухудшит ваше состояние. Вот несколько простых правил, придерживаясь которых, вы обречены на успех!.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

О РАЗМИНКЕ:
  • Разминка. Что такое разминка?
  • С чего начать разминку
  • Где проводить разминку
  • Для чего нужна разминка
  • Заметки по разминке


  • О БЕГЕ:
  • О беге
  • От старта и до финиша
  • Бег с барьерами
  • Бег с препятствиями (Стипль-чез)
  • Эстафетный бег
  • Пробеги (Бег по шоссе). История марафонского бега
  • О дистанции
  • Бег по пересеченной местности (кросс)


  • О ПРЫЖКАХ:
  • Много интересного про прыжки
  • Вертикальные прыжки. Прыжки в высоту
  • Из истории вертикальных прыжков
  • Прыжки с шестом
  • Из истории прыжков с шестом
  • Горизонтальные прыжки. Прыжки в длину
  • История прыжков в длину
  • Тройной прыжок


  • О МНОГОБОРЬЕ:
  • Многоборье
  • Мужчины 7-борье
  • Мужчины 10-борье
  • Женщины 5-борье
  • Женщины 7-борье


  • О ХОДЬБЕ:
  • О спортивной ходьбе
  • Влияние ходьбы на организм