Бег с барьерами

О спринте...

Подготовка спринтера

Построение тренировки спринтера

Перенапряжения, заболевания, травмы спринтеров

Правильное питание спринтера

БЕГ С БАРЬЕРАМИ

Существует ряд стандартных дистанций для мужчин и женщин в таком подвиде лёгкой атлетики, как бег с барьерами. Как понятно из названия, это обычный бег, только не по прямой дорожке, а по дорожке с барьерами, через которые необходимо перепрыгивать.

Для мужчин, стандартные две дистанции для бега с барьерами являются 110 и 400 метров, а для женщин - 100 и 400 метровая дистанция. Расстояние между барьерами на мужских дистанциях, составляет в среднем 9 метров, а на более длинной дистанции - 35, на женских, 8,5 и 35 соответственно.

Барьеры на беговой дорожке располагаются так, что бы ножки самого барьера смотрели в сторону, которая является противоположной от стороны бега спортсмена. Это сделано с точки зрения безопасности. В случае спотыкания, спортсмен, менее подвержен риску пораниться об эти подножки.

Соревнования по бегу с барьерами проводятся на разных дорожках, и каждый бегун обязан занимать только свою дорожку. Если нога бегуна ступает на чужую дорожку, или же задевает барьер, как правило, свой, то он подвергается дисквалификации. Если, по мнению рефери, спортсмен специально сбивает ногой или тем более рукой сам барьер на дорожке, то дисквалификация неизбежна.

ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

О РАЗМИНКЕ:

Разминка. Что такое разминка?

С чего начать разминку

Где проводить разминку

Для чего нужна разминка

Заметки по разминке

О БЕГЕ:

О беге

От старта и до финиша

Бег с барьерами

Бег с препятствиями (Стипль-чез)

Эстафетный бег