Рекомендуем посетить:

ПОМОГАЕМ СВОЕЙ СПИНЕ



Как можно помочь своей спине в любое время дня?.



Конечно же, сидя на рабочем месте, вам кажется, что просто так встать, и при посторонних людях начать делать зарядку, как-то странно и неудобно.

Но никто не просит бегать и прыгать. Есть масса простейших упражнений, которые выполняются во время рабочего дня, так как постоянное сидение или стояние - через пять-шесть лет скажутся негативно на вашей осанке, как минимум.

Рекомендуется сидеть в одном положении не более двадцати минут, так как потом наступает стадия привыкания для позвоночника. Он, словно принимает ту форму, в которой вы сидите, и потом разогнуться, порой, нелегко. Через каждые двадцать-тридцать минут необходимо встать, походить, приподнять плечи, опустить, выгнуть спину, как кошка, и затем, можно приступать снова за работу. На такой простой комплекс у вас уйдет не более двух минут, но после его выполнения, вы заметите, как улучшилось не только состояние вашей спины, но и зрения. Ведь при длительном одинаковом положении спины, глаза начинают уставать, и работа становится менее качественно выполненной.

Кстати, совет для женщин. Если ваша работа обязывает вас хождения на каблуках, то можно выйти из ситуации таким образом: Выйти на работу можно и на низком ходу, взяв с собой на рабочее место пару туфлей, и переобуться. В то время, как вы сидите, туфли можно снять с ноги, и опустить их на пол, тем более, если на полу есть какое-то теплое покрытие. Если вы работаете за столом, то никто не увидит вашей хитрости. А если есть необходимость встать и выйти, то туфли обуваются за считанные секунды.

Такие, казалось бы, незначительные изменения, могут очень помочь вам и вашей спине не уставать, а так же повысится концентрация вашего внимания.

Такие простые советы помогут вам не только чувствовать себя прекрасно, но и на долгие годы сохранить молодость своего организма, ведь от состояния вашего позвоночника, порой зависят и многие другие проблемы со здоровьем.



ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

ГИМНАСТИКА И ЗДОРОВЬЕ:
  • Лечебная гимнастика
  • Кому нужна лечебная гимнастика
  • Медицинские советы и показания
  • Гимнастика, как способ поддержать свои силы


  • О СПИНЕ ПОЯСНИЦЕ И ОСАНКЕ
  • Правильная осанка
  • Правила красивой осанки
  • Как с детства улучшить осанку
  • Как сохранить осанку вечно молодой
  • Помогаем своей спине
  • Развитие болезней позвоночника
  • Искривление позвоночника
  • Остеохондроз
  • Радикулит
  • Сколиоз
  • Шейные заболевания


  • ПРО ПЛОСКОСТОПИЕ
  • Развитие плоскостопия
  • Признаки плоскостопия
  • Профилактика плоскостопия
  • Лечение плоскостопия
  • Советы предотвращения плоскостопия


  • ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
  • Риск в здоровье у детей
  • Риск получения травм
  • Избегание проблем со здоровьем
  • Простуды, вирусы
  • Важные составляющие здоровья


  • ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
  • Пагубные привычки человечества
  • Курение и его влияние на здоровье
  • Влияние курения на организм курильщика
  • Пассивные курильщики
  • Об алкоголе
  • Влияние алкоголя
  • Наркотики
  • Мифы о вредных привычках