ПОМОГАЕМ СВОЕЙ СПИНЕ
Но никто не просит бегать и прыгать. Есть масса простейших упражнений, которые выполняются во время рабочего дня, так как постоянное сидение или стояние - через пять-шесть лет скажутся негативно на вашей осанке, как минимум.
Рекомендуется сидеть в одном положении не более двадцати минут, так как потом наступает стадия привыкания для позвоночника. Он, словно принимает ту форму, в которой вы сидите, и потом разогнуться, порой, нелегко. Через каждые двадцать-тридцать минут необходимо встать, походить, приподнять плечи, опустить, выгнуть спину, как кошка, и затем, можно приступать снова за работу. На такой простой комплекс у вас уйдет не более двух минут, но после его выполнения, вы заметите, как улучшилось не только состояние вашей спины, но и зрения. Ведь при длительном одинаковом положении спины, глаза начинают уставать, и работа становится менее качественно выполненной.
Кстати, совет для женщин. Если ваша работа обязывает вас хождения на каблуках, то можно выйти из ситуации таким образом: Выйти на работу можно и на низком ходу, взяв с собой на рабочее место пару туфлей, и переобуться. В то время, как вы сидите, туфли можно снять с ноги, и опустить их на пол, тем более, если на полу есть какое-то теплое покрытие. Если вы работаете за столом, то никто не увидит вашей хитрости. А если есть необходимость встать и выйти, то туфли обуваются за считанные секунды.
Такие, казалось бы, незначительные изменения, могут очень помочь вам и вашей спине не уставать, а так же повысится концентрация вашего внимания.
Такие простые советы помогут вам не только чувствовать себя прекрасно, но и на долгие годы сохранить молодость своего организма, ведь от состояния вашего позвоночника, порой зависят и многие другие проблемы со здоровьем.
ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...
ГИМНАСТИКА И ЗДОРОВЬЕ:
Лечебная гимнастика
Кому нужна лечебная гимнастика
Медицинские советы и показания
Гимнастика, как способ поддержать свои силы
О СПИНЕ ПОЯСНИЦЕ И ОСАНКЕ
Правильная осанка
Правила красивой осанки
Как с детства улучшить осанку
Как сохранить осанку вечно молодой
Помогаем своей спине
Развитие болезней позвоночника
Искривление позвоночника
Остеохондроз
Радикулит
Сколиоз
Шейные заболевания
ПРО ПЛОСКОСТОПИЕ
Развитие плоскостопия
Признаки плоскостопия
Профилактика плоскостопия
Лечение плоскостопия
Советы предотвращения плоскостопия
ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
Риск в здоровье у детей
Риск получения травм
Избегание проблем со здоровьем
Простуды, вирусы
Важные составляющие здоровья
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Пагубные привычки человечества
Курение и его влияние на здоровье
Влияние курения на организм курильщика
Пассивные курильщики
Об алкоголе
Влияние алкоголя
Наркотики
Мифы о вредных привычках
ГИМНАСТИКА И ЗДОРОВЬЕ:
О СПИНЕ ПОЯСНИЦЕ И ОСАНКЕ
ПРО ПЛОСКОСТОПИЕ
ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ